Megérkezni önmagadhoz az új év elején

Az új év mindig nagyon izgalmas, valami lezárul, valami új kezdődik. Előttünk az egész év, és azt érezhetjük, hogy idén meg fogjuk váltani az egész világot. Aztán elérkezik január első pár napja, és azt érzed, hogy fáradt vagy, és nincs elég energiád a világmegváltáshoz. 

Ez nem annyira meglepő, hiszen az ünnepek után sokszor a test és az idegrendszer is gyakran túlterhelt. Túl sok inger ért minket, sok elvárás, és kevés időt tudtunk valódi pihenésre fordítani. 

Mégis, januárban mindenhonnan az árad felénk, hogy már az új év első percétől összeszedettnek és tettre késznek kellene lennünk, új célokat kitűzni, jobbá válni, új énként elindulni.

Pedig lehet, hogy az év elején nem erre van szükséged.

Lehet, hogy most nem hajtanod kellene, hanem megérkezned lenne fontos. Megérkezned a testedbe, a jelen pillanatba, önmagadhoz.

Az év első pár napja vagy hete lehet átmenet

Az év fordulója nem egy éles váltás, sokkal inkább egy átmeneti időszak. A természet is lassan ébred, nem ugrik egyik napról a másikra teljes virágzásba. Miért várnánk el magunktól, hogy január első napjaiban már tele legyünk energiával, tervekkel és lendülettel?

Az idegrendszerünk ilyenkor gyakran még készenléti állapotban van. Ha rögtön újabb elvárásokkal terheljük, a feszültség csak tovább halmozódik bennünk. Ilyenkor a testednek még másra van szüksége: lassításra, biztonságra.

Amikor megengeded magadnak a lassú kezdést, valójában az idegrendszeredet támogatod. Nekem az ilyet átmenetek megélésében mindig a jóga segít, gyengéd mozdulatokkal, finom gerincátmozgatással, csípőnyitásokkal, mellkas nyitásokkal és persze tudatos légzéssel. Ezek mind azt üzeni az idegrendszerednek, hogy nem kell sietned sehova.

Ha te is kipróbálnád, a Yoga&Wellness online videótárában többféle kímélő, gyengéd jógavideót találsz, amelyek segítenek elindulni az idegrendszeredet támogatva. Olyan gyakorlások ezek, amelyekhez nem kell sietned – csak megérkezned.

Szeretném ezeket a gyakorlásokat én is!

Attól, hogy nem maximálisan pörögve indítod az évedet, nem fogsz lemaradni, nem leszel lustább, sőt, épp az ellenkezője, talán sokkal tovább fogsz jutni, amikor megérkezik hozzád az energia és az elhatározás a tenni akarásra. Mivel ezekkel egy mélyebb, fenntarthatóbb alapot alkotsz az előtted álló évhez.

Nem kell új ént alkotnod magadnak

Az újév gyakran azt a történetet hozza magával, hogy most valami újat kell létrehoznod magadból. Mintha az eddigi éned nem lenne elég jó és januártól majd végre azzá válsz, akivé kellene.

De mi lenne, ha idén nem megjavítani akarnád magad?

Mi lenne, ha az új év nem a változtatásról, sokkal inkább a kapcsolódásról szólna? Kapcsolódásról a testedhez, az érzéseidhez, a belső ritmusodhoz.

Nem kell újraalkotnod magad, egyszerűen csak közelebb kell kerülnöd ahhoz, aki már most is ott van benned, hogy meghallhasd, mit is szeretne ez az éned igazán, és ezeket a lépéseket tudd megtenni saját magadért. 

Figyelj jobban oda a testedre, hidd el, nagyon sok mindent tud rólad, amit te talán észre sem veszel. A tested mindig a jelenben él. Amikor figyelmet adsz neki, azonnal visszahoz a mostba. Elég neki egy lassú mozdulat, egy mélyebb kilégzés, vagy egy tudatos nyújtózás, hogy tudja, odafigyelsz rá. 

Ha a tested megnyugszik, az elméd is követi. Szóval az új év első pár napján nem kell rögtön nagy döntéseket hoznod, terveket készíteni, irányokat kijelölni. Elég annyi, hogy elkezdesz jelen lenni önmagad számára. És amikor úgy érzed készen állsz rá, tervezz akkor. Ha ez január közepén történik, akkor akkor. Ha márciusban, akkor pedig akkor. 

Más nézőpontból

Talán idén nem célokat szeretnél hajszolni, hanem egy vagy több érzést megélni, megtartani. Egy minőséget, ami végigkíséri az évedet. 

Lehet, hogy ez a szándék most ennyi:

• Nem sietek.

• Figyelek.

• Kapcsolatban maradok önmagammal.

• Jól érzem magam a bőrömben.

Az új év nem attól lesz sikeres, hogy mennyit teljesítesz benne, hanem attól, hogy mennyire vagy jelen saját magad számára.

És lehet, hogy a legjobb kezdet most egyszerűen csak annyi, hogy megérkezel magadhoz.