Neked volt már olyan érzésed, mintha a tested ugyan fizikailag egy helyben lenne, de belül mintha még mindig rohannál? Ismerős, amikor leülsz végre este a kanapéra, mégis zakatolnak a gondolataid. Fáradt vagy, de nem tudsz igazán pihenni. Egész nap csak mész előre, egyik feladatból a másikba, és közben észre sem veszed, hogy a tested mennyire régóta feszültségben él. A tested számára a folyamatos sietség, a megfelelési kényszer, az állandó készenléti állapot valódi fiziológia

Ismerős az érzés, amikor végre lenne egy kis időd pihenni, de valami belül azt mondja: „inkább még gyorsan megcsinálom ezt, és majd utána tényleg pihenek mostmár”? Leülsz, de nem tudsz igazán megérkezni. Pihennél, de közben kattog az agyad, és a végén úgy állsz fel, hogy nem is töltődtél fel igazán. Ha ezek ismerősek, akkor bizony te sem tanultál meg bűntudat nélkül pihenni. Sokunkban nagyon mélyen ott van az a hit, hogy akkor vagyunk értékesek, ha hasznosak vagyunk, ha telje

A pihenés elengedhetetlen az egészséghez és a jólléthez. Amikor a pihenésre gondolunk, általában az alvás vagy a lazítás jut eszünkbe. De valójában a pihenésnek számos formája létezik, amelyeket a különböző élethelyzetek és igények szerint érdemes beiktatnunk az életünkbe. A teljeskörű regenerálódáshoz és a kiegyensúlyozott élethez mindegyik típusra szükség lehet. Ebben a blogposztban bemutatom a pihenés 7 fő formáját, amelyek segítenek feltöltődni testi, szellemi és érzelmi

A modern világ rohanó tempója, a folyamatos elvárások és az állandó készenlét és stressz érzése sokszor olyan érzést kelthet bennünk, hogy a pihenés felesleges luxus, amit megengedni sem igazán érdemes. Pedig a valóságban a pihenés nemcsak szükséges, hanem elengedhetetlen része annak, hogy testünk és elménk megfelelően működjön, és hosszú távon is produktívak maradhassunk. És hogy miért fontos a pihenés? A testi regeneráció elengedhetetlen része A testünk folyamatos igénybevé

Van az a fáradtság, amit egy jó alvás megold. És van az a fáradtság…amikor már reggel kimerültnek érzed magad és csak azt várod, mikor kerülsz újra ágyba. Ha ezt érzed, fontos, hogy tudd, ez nem azért van, mert lusta vagy, és nem veled van a baj! Valószínűleg csak elfáradt az idegrendszered. A mentális terhelés, amit nem lát senki Nőként sokszor nem csak a látható dolgok fárasztanak minket, de még ezer dolog zajlik egyszerre, folyamatosan a fejünkben: mit kell még elintézni k

Az új év nem mindig indul lendületesen. Lehet, hogy most nem hajtanod kellene, hanem megérkezned – a testedbe, a jelen pillanatba, önmagadhoz. Ez az írás a lassú évkezdésről, a test jelzéseiről és az idegrendszert támogató megérkezésről szól.

A hónapunk témája a lelassulás. Ebben a hónapban közösen veszünk vissza a tempóból – hogy újra érzékeljük a testünk jelzéseit, a légzésünk ritmusát és az életünk finom részleteit, amelyek a rohanásban sokszor észrevétlenek maradnak. Lépésről lépésre felfedezzük, hogyan hat a lassítás az idegrendszerünkre, a gondolatainkra és a mindennapi jóllétünkre. Megtanuljuk, hogyan tudjuk tudatosan megteremteni a belső csendet, hogyan enyhíthetjük a túlpörgést, és hogyan válik a lassulás