Blog

A modern világ rohanó tempója, a folyamatos elvárások és az állandó készenlét és stressz érzése sokszor olyan érzést kelthet bennünk, hogy a pihenés felesleges luxus, amit megengedni sem igazán érdemes. Pedig a valóságban a pihenés nemcsak szükséges, hanem elengedhetetlen része annak, hogy testünk és elménk megfelelően működjön, és hosszú távon is produktívak maradhassunk. És hogy miért fontos a pihenés? A testi regeneráció elengedhetetlen része A testünk folyamatos igénybevé

Van az a fáradtság, amit egy jó alvás megold. És van az a fáradtság…amikor már reggel kimerültnek érzed magad és csak azt várod, mikor kerülsz újra ágyba. Ha ezt érzed, fontos, hogy tudd, ez nem azért van, mert lusta vagy, és nem veled van a baj! Valószínűleg csak elfáradt az idegrendszered. A mentális terhelés, amit nem lát senki Nőként sokszor nem csak a látható dolgok fárasztanak minket, de még ezer dolog zajlik egyszerre, folyamatosan a fejünkben: mit kell még elintézni k

Sokszor hallom ezt a kérdést: Van értelme napi 10–15 perc jógának? Nem túl kevés? A legtöbben úgy képzelik, hogy a jóga csak akkor számít, ha legalább egy órát gyakorlunk. Ha nincs ennyi időnk, inkább bele sem kezdünk. Pedig a valóság gyakran pont az ellenkezője. A rendszeresség sokkal többet számít, mint a gyakorlás időtartama. A test a rendszerességre reagál A tested nem a jógával töltött órák számát figyeli, hanem azt, hogy milyen gyakran kapcsolódsz hozzá . Ha minden nap

Az új év nem mindig indul lendületesen. Lehet, hogy most nem hajtanod kellene, hanem megérkezned – a testedbe, a jelen pillanatba, önmagadhoz. Ez az írás a lassú évkezdésről, a test jelzéseiről és az idegrendszert támogató megérkezésről szól.

Avagy hogyan találhatsz vissza önmagadhoz a levegő áramlásán keresztül A jóga gyakran magáról a mozdulatról szól – a nyújtásról, a hajlításról, a test átmozgatásáról. De ha jobban megnézzük, valójában nem is a pózok  a jóga lelke, hanem a légzés. A tudatos légzés az a finom, mégis rendkívül erős kapocs, amely összeköti a testet, az elmét és a belső jelenlétet. A modern, rohanó életben sokszor észre sem vesszük, hogy felszínesen, kapkodva lélegzünk. A mellkas felső részébe tör

A mai rohanó világban egyre több lehetőségünk van saját igényeinkre szabni a jógagyakorlást – választhatunk stúdióban tartott órákat, vagy bekapcsolódhatunk online a nappalinkból. De melyik a jobb? Melyik támogatja jobban a fejlődést, a jelenlétet, az elmélyülést? Most segítek mérlegelni a pro és kontra érveket. Stúdióban tartott jógaóra ✅ Előnyök: Személyes kapcsolódás:  A közösség ereje hatalmas. Egy térben lélegezni másokkal, együtt mozdulni: összekapcsol. Sokan ezt tartjá

A meditáció rengeteg pozitív hatást kínál, mégis sok kezdő számára küzdelmes lehet az első néhány alkalom. Szóval ha te már próbáltál leülni meditálni, és nagyon nem ment, mert mondjuk folyamatosan csak agyaltál valamin, zavartak a zajok, tudtad hogy ezer más dolgod lenne, állandóan viszketett valamid, és alig vártad már hogy az egész szenvedésnek vége legyen megnyugatlak. Nem vagy egyedül, sokan végigmentünk ezeken. Úgyhogy most néhány olyan tényezőt mutatok be, amelyek megn

A modern élet stresszes, rohanó és gyakran túlterhelt. A mindennapok zaja és a folyamatos információáradat mellett nehéz megtalálni azt a belső nyugalmat, amire valójában mindannyian vágyunk, sőt, amire igazán szükségünk lenne. Itt jön képbe a meditáció, ami egy olyan ősi gyakorlat, amely az elmét és a testet is egyensúlyba hozhatja. De miért is jó meditálni? Összefoglalom neked a meditáció előnyeit, hogy te is megtalálhasd a motivációt az elmélyüléshez. 1. Csökkenti a stress

A jóga az elmúlt évtizedekben világszerte hatalmas népszerűségre tett szert, és ma már számos különböző stílus és irányzat közül választhatunk, ráadásul nem is igazán lehet éles határvonalat húzni az egyes típusok között.  Lehet, hogy az egyiket próbáltad, és nem tetszett, míg egy másik fajta igazi nagy szerelem lett első próbálkozásra.  Az is lehet, hogy ami elsőre nagyon nem tetszett, egy másik alkalommal nagyon is be fog jönni, mert épp más a hangulatod, az energiaszinted,

Ha az érdekelne, hogy mi is maga a jóga, akkor ajánlom figyelmedbe az előző blog bejegyzésemet, amit itt érsz el. Ha pedig már régóta...

Hangzott el ez a kérdés újra és újra és újra a jógaoktatói képzésem alatt. Hogy miért? Mert nincs egy egyértelmű meghatározása,...