Ismerős az érzés, amikor végre lenne egy kis időd pihenni, de valami belül azt mondja: „inkább még gyorsan megcsinálom ezt, és majd utána tényleg pihenek mostmár”? Leülsz, de nem tudsz igazán megérkezni. Pihennél, de közben kattog az agyad, és a végén úgy állsz fel, hogy nem is töltődtél fel igazán. Ha ezek ismerősek, akkor bizony te sem tanultál meg bűntudat nélkül pihenni. Sokunkban nagyon mélyen ott van az a hit, hogy akkor vagyunk értékesek, ha hasznosak vagyunk, ha telje

A pihenés elengedhetetlen az egészséghez és a jólléthez. Amikor a pihenésre gondolunk, általában az alvás vagy a lazítás jut eszünkbe. De valójában a pihenésnek számos formája létezik, amelyeket a különböző élethelyzetek és igények szerint érdemes beiktatnunk az életünkbe. A teljeskörű regenerálódáshoz és a kiegyensúlyozott élethez mindegyik típusra szükség lehet. Ebben a blogposztban bemutatom a pihenés 7 fő formáját, amelyek segítenek feltöltődni testi, szellemi és érzelmi

A modern világ rohanó tempója, a folyamatos elvárások és az állandó készenlét és stressz érzése sokszor olyan érzést kelthet bennünk, hogy a pihenés felesleges luxus, amit megengedni sem igazán érdemes. Pedig a valóságban a pihenés nemcsak szükséges, hanem elengedhetetlen része annak, hogy testünk és elménk megfelelően működjön, és hosszú távon is produktívak maradhassunk. És hogy miért fontos a pihenés? A testi regeneráció elengedhetetlen része A testünk folyamatos igénybevé

Az új év nem mindig indul lendületesen. Lehet, hogy most nem hajtanod kellene, hanem megérkezned – a testedbe, a jelen pillanatba, önmagadhoz. Ez az írás a lassú évkezdésről, a test jelzéseiről és az idegrendszert támogató megérkezésről szól.

Avagy hogyan találhatsz vissza önmagadhoz a levegő áramlásán keresztül A jóga gyakran magáról a mozdulatról szól – a nyújtásról, a hajlításról, a test átmozgatásáról. De ha jobban megnézzük, valójában nem is a pózok a jóga lelke, hanem a légzés. A tudatos légzés az a finom, mégis rendkívül erős kapocs, amely összeköti a testet, az elmét és a belső jelenlétet. A modern, rohanó életben sokszor észre sem vesszük, hogy felszínesen, kapkodva lélegzünk. A mellkas felső részébe tör