All Posts

Frissítsd fel a tested és az elméd ezzel a csavarásokra fókuszáló jógagyakorlással! Ebben a videóban gyengéd, mégis mély csavarásokon keresztül mobilizáljuk a gerincet, oldjuk a feszültséget a hátban és a csípőben, miközben segítjük az emésztés és az energia szabad áramlását. Tökéletes választás, ha könnyed felfrissülésre vagy belső megtisztulásra vágysz.

Ebben a jógagyakorlásban a hátrahajlásokra helyezzük a hangsúlyt. Lágy mozdulatokkal nyitjuk a mellkast, erősítjük a hátat, és fokozatosan építjük fel a gerinc hajlékonyságát. Tökéletes, ha szeretnéd felfrissíteni a tested és egy kis extra energiát vinni a napodba.

Ebben a 15 perces jógagyakorlásban először finoman átmozgatjuk a gerincet, majd elmélyülünk az előrehajlásokban, hogy nyújtsuk a hátat, a lábakat és a csípőt. Az előrehajlások segítenek lelassulni, ellazulni és befelé figyelni. Tökéletes választás, ha egy nyugtató, mégis átmozgató rövid gyakorlásra vágysz.