Jógakaland - 3.nap - Előrehajlások

Ebben a 15 perces jógagyakorlásban először finoman átmozgatjuk a gerincet, majd elmélyülünk az előrehajlásokban, hogy nyújtsuk a hátat, a lábakat és a csípőt. Az előrehajlások segítenek lelassulni, ellazulni és befelé figyelni. Tökéletes választás, ha egy nyugtató, mégis átmozgató rövid gyakorlásra vágysz.