All Posts

A hónapunk témája a lelassulás. Ebben a hónapban közösen veszünk vissza a tempóból – hogy újra érzékeljük a testünk jelzéseit, a légzésünk ritmusát és az életünk finom részleteit, amelyek a rohanásban sokszor észrevétlenek maradnak. Lépésről lépésre felfedezzük, hogyan hat a lassítás az idegrendszerünkre, a gondolatainkra és a mindennapi jóllétünkre. Megtanuljuk, hogyan tudjuk tudatosan megteremteni a belső csendet, hogyan enyhíthetjük a túlpörgést, és hogyan válik a lassulás

A hónapunk témája a hála.Ebben a hónapban közösen indulunk el befelé – hogy észrevegyük mindazt, ami már most is ott van körülöttünk, és amiért hálásak lehetünk. Lépésről lépésre felfedezzük, hogyan hat a hála a gondolatainkra, az idegrendszerünkre és a mindennapi jóllétünkre. Megtanuljuk, hogyan tudjuk tudatosan megélni a pillanatokat, átalakítani a hiányfókuszt bőségszemléletté, és hogyan válik a hála nemcsak érzéssé, hanem egy belső hozzáállássá is.

Avagy hogyan találhatsz vissza önmagadhoz a levegő áramlásán keresztül A jóga gyakran magáról a mozdulatról szól – a nyújtásról, a hajlításról, a test átmozgatásáról. De ha jobban megnézzük, valójában nem is a pózok a jóga lelke, hanem a légzés. A tudatos légzés az a finom, mégis rendkívül erős kapocs, amely összeköti a testet, az elmét és a belső jelenlétet. A modern, rohanó életben sokszor észre sem vesszük, hogy felszínesen, kapkodva lélegzünk. A mellkas felső részébe tör