.png)
Miért érdemes csatlakoznom?
Reggelente fáradtan, rohanva indulsz neki a napnak? Gyakran érzed, hogy nincs időd magadra, és már a nap elején feszülten, kimerülten vágsz neki a teendőknek?
A 14 napos reggeli jóga kihívás segít abban, hogy új szokást alakíts ki, amivel nyugodtabban, energikusabban és fókuszáltabban indulhat minden reggeled.
Te melyiket választod?
Így folytatod, vagy minden reggelt frissen, energikusan és nyugodtan indítod inkább?
A reggeli jóga előnyei
Felébreszti
a tested és az elméd
Csökkenti a stresszt
és a feszültséget
Javítja a testtartást és
az energiaszintet
Hozzájárul az egészségesebb
alvás-ébrenlét ciklushoz
Támogatja a tudatos jelenlétet
és a belső nyugalmat
Javítja a hangulatod
és a közérzeted már a nap elején
Hogyan működik?
1.
2. lépés
Nézd az emailjeid!
Október 20-tól minden reggel megérkezik hozzád e-mailben a következő gyakorlás videója, amelyet a kihívás teljes ideje alatt elérsz.
2.
3.
3. lépés
Gyakorolj!
A videók 10–30 percesek, így könnyen beilleszthetők a reggeledbe – csak nyisd meg, és még aznap végezd el őket a legjobb hatásért.
4.
Nyerj egy éves Yoga&Wellness Body&Mind előfizetést!
Hogy még izgalmasabb legyen a 14 napos reggeli jógakihívás,
ezért elindítunk egy játékot, ahol a fődíj: egy teljes éves Yoga&Wellness Body&Mind előfizetés!
Hogyan vehetsz részt?
-
Csatlakozz a zárt Facebook-csoporthoz
-
Végezd el minden nap az aznapi gyakorlást a kihívás során.
-
Posztolj egy képet a csoportba minden nap arról, hogy teljesítetted az aznapi gyakorlást! (lehet egy szelfi, a matracod, a reggeli fények – bármi, ami számodra megmutatja a gyakorlást)
-
A posztokat megoszthatod Instagramon is akár, #yogawellnesskihívás hashtaggel, ezesetben kérlek jelölj is meg a posztokon (@yogawellnessbp)
Mit nyerhetsz?
A játék végén kisorsolunk egy szerencsést, aki megnyeri az éves Yoga&Wellness Body&Mind előfizetést – korlátlan hozzáféréssel minden jógavideóhoz, meditációhoz, önfejlesztő anyaghoz és mini-retreathoz.
Plusz motiváció
-
Ha csak 1-2 nap marad ki, attól még részt vehetsz a sorsoláson!
-
A cél nem a tökéletesség, hanem az, hogy következetesen időt adj magadnak.
Ez a kihívás neked szól, ha
szeretnél nyugodtabban, energikusabban és fókuszáltabban indítani minden napot, de nem tudod, hogyan építsd be a jógát a mindennapjaidba, ez a kihívás neked szól. Ideális neked a kihívás akkor is, ha
🌿 Kezdő vagy és szeretnél egy könnyen követhető, biztonságos gyakorlatsorral elindulni.
🌿 Újrakezdőként vágysz arra, hogy visszatérj a jógaszőnyegre, és újra szokást építs a rendszeres gyakorlásból.
🌿 Elfoglalt hétköznapjaid mellett kevés időd van magadra, de szeretnél napi 10–30 percet szánni a testi-lelki feltöltődésre.
🌿 Stresszesnek érzed a mindennapokat, és szükséged van egy egyszerű eszközre, ami segít elengedni a feszültséget és tiszta fejjel indulni a napnak.
🌿 Szeretnél egészségesebb reggeli rutint kialakítani, ami energiát, fókuszt és jókedvet ad már a nap elején.
🌿 Fontos számodra a tudatos jelenlét, és nyitott vagy arra, hogy jobban kapcsolódj önmagadhoz.
Rapai-Oros Nikoletta vagyok
a Yoga&Wellness alapítója
A jóga éveken át tartó gyakorlása nemcsak a testemet erősítette és rugalmasabbá tett, hanem mélyen segített az önismeretben, a stressz kezelésében és a belső egyensúly megtalálásában.
Irodai munkám során tapasztaltam, milyen könnyen ránehezedik ránk a feszültség, és ez vezérelt a jóga és a tudatos jelenlét felé.
Szakmailag széleskörű képzéseim biztosítják, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő támogatást: Hatha, Flow, Gerinc és Yin jógaoktatóként, hangtálterápiás jógaoktatóként és hangtálterápiás konzulensként, valamint csakrameditációs képzésekkel a hátam mögött olyan eszközöket kínálok, amik a mindennapokban is könnyen alkalmazhatók. Folyamatosan fejlesztem magam, hogy a tudásomat mindig a gyakorlatba ültetve adhassam át.
Célom, hogy segítsek másoknak is felfedezni a belső harmóniát, megtapasztalni a testi-lelki feltöltődést, és apró, de tartós változásokat hozni a mindennapokba – mert hiszem, hogy önmagunkkal törődve a világunk is szebbé válik.
