All Posts

Neked volt már olyan érzésed, mintha a tested ugyan fizikailag egy helyben lenne, de belül mintha még mindig rohannál? Ismerős, amikor leülsz végre este a kanapéra, mégis zakatolnak a gondolataid. Fáradt vagy, de nem tudsz igazán pihenni. Egész nap csak mész előre, egyik feladatból a másikba, és közben észre sem veszed, hogy a tested mennyire régóta feszültségben él. A tested számára a folyamatos sietség, a megfelelési kényszer, az állandó készenléti állapot valódi fiziológia

Ismerős az érzés, amikor végre lenne egy kis időd pihenni, de valami belül azt mondja: „inkább még gyorsan megcsinálom ezt, és majd utána tényleg pihenek mostmár”? Leülsz, de nem tudsz igazán megérkezni. Pihennél, de közben kattog az agyad, és a végén úgy állsz fel, hogy nem is töltődtél fel igazán. Ha ezek ismerősek, akkor bizony te sem tanultál meg bűntudat nélkül pihenni. Sokunkban nagyon mélyen ott van az a hit, hogy akkor vagyunk értékesek, ha hasznosak vagyunk, ha telje

A pihenés elengedhetetlen az egészséghez és a jólléthez. Amikor a pihenésre gondolunk, általában az alvás vagy a lazítás jut eszünkbe. De valójában a pihenésnek számos formája létezik, amelyeket a különböző élethelyzetek és igények szerint érdemes beiktatnunk az életünkbe. A teljeskörű regenerálódáshoz és a kiegyensúlyozott élethez mindegyik típusra szükség lehet. Ebben a blogposztban bemutatom a pihenés 7 fő formáját, amelyek segítenek feltöltődni testi, szellemi és érzelmi