Jógakaland - 1. nap - Napüdvözletek

Rövid bemelegítés után egy lassabb körrel kezdünk, ahol lépésről lépésre ismerkedünk meg a napüdvözlet pózaival és azok finomságaival. Ezután következnek a légzéssel összehangolt, dinamikus ismétlések, amelyek átmozgatnak, energizálnak, és segítenek a jelenbe érkezni – lendületesen, mégis tudatosan.

Ha a gyorsabb tempó még túl soknak érződik, bármikor visszatekerhetsz a lassú körhöz, és abban a ritmusban gyakorolhatsz tovább – hiszen ez a gyakorlás rólad szól.