Neked volt már olyan érzésed, mintha a tested ugyan fizikailag egy helyben lenne, de belül mintha még mindig rohannál? Ismerős, amikor leülsz végre este a kanapéra, mégis zakatolnak a gondolataid. Fáradt vagy, de nem tudsz igazán pihenni. Egész nap csak mész előre, egyik feladatból a másikba, és közben észre sem veszed, hogy a tested mennyire régóta feszültségben él. A tested számára a folyamatos sietség, a megfelelési kényszer, az állandó készenléti állapot valódi fiziológia

Avagy hogyan találhatsz vissza önmagadhoz a levegő áramlásán keresztül A jóga gyakran magáról a mozdulatról szól – a nyújtásról, a hajlításról, a test átmozgatásáról. De ha jobban megnézzük, valójában nem is a pózok a jóga lelke, hanem a légzés. A tudatos légzés az a finom, mégis rendkívül erős kapocs, amely összeköti a testet, az elmét és a belső jelenlétet. A modern, rohanó életben sokszor észre sem vesszük, hogy felszínesen, kapkodva lélegzünk. A mellkas felső részébe tör